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私が、禁煙セラピーでタバコをやめられた理由

もうタバコを辞めて、かれこれ3年くらい経ちますが、私がタバコを禁煙することが出来た方法について、お話ししたいと思います。


どんなに具合が悪くても、風邪を引いても、熱が出ても、体調が悪くても、咳き込んでいる時でも、喉が痛いときも、たったの数日ですら、禁煙することが出来ませんでした。。


数日くらいなら、禁煙できる人は、世の中多いですよね?
でも、私には、それすら無理でした。

1箱、約20本ほどのたばこを毎日コツコツと吸い続けていました。
時に、「何でこんなもん吸ってんだろう?」とか思いながらも、禁煙はムリ!と思っていました。

これを払拭してくれたのが、知識を吸収したことでした。
タバコの害や健康に関することなど、たくさん知識を吸収しました。

といっても、たった1冊の本を読んだだけですw

禁煙セラピー



禁煙に関して読んだのは、これ、1冊だけですw
喫煙者の方なら、知らない人はいないであろう、禁煙セラピーです。

私の場合は、この禁煙セラピーが、たばこをやめるきっかけになりました。これは、事実です。

そして、禁煙してから、3年目位になります。
でも、あっさり禁煙できたようで、そうではなかったことを当時を振り返りながら書いてみます。



まず、禁煙セラピーを1回通読。
「?」
「これで、禁煙出来たら、世の中、たばこを吸う人なんかいなくなるんじゃない?」

と、全然禁煙する気持ちになりませんでしたが、せっかく買ったんだしな。通勤中に細切れで読んだので、内容がいまいち頭に入っていないから、もう一回読んでみるかっ。


そして、2回目を通読。
1回目と変わりなく、タバコをやめる気持ちにはなりません。


やっぱり、自分にはムリなのかなと思いながらも、3回目通読。
「ひょっとしたら、禁煙できるかも。」という気持ちは湧いてきたものの、でも自信はありませんでした。

せっかく読んだことだし、この1箱がなくなったら、禁煙してみようか。

私の場合、「この1箱」が何箱続いたか分かりませんがw、禁煙実施後、タバコを吸いたくてソワソワしたのは、禁煙してからの数日間だけでした。


1日禁煙達成したら、自分にも出来るかも〜と嬉しくなりました。
「やれば、出来る子なんだw」

そして、2日後。
「おおっ、これで2日間禁煙したぞ。この調子♪」

3日禁煙したら、私にも出来るんだ!と確信に変わりました。

若干の手持ち無沙汰はあったけど、それ以上に空気はおいしいし、気分爽快で、タバコを買う必要もない。

たばことのくされ縁が切れたこと、タバコを吸わないと、こんなにも気持ち良いものかという開放感からか、さらに禁煙を続ける気持ちを後押ししてくれました。


「タバコを吸わないほうが、人生得するなー」

お金のことだけではありません。
喫煙しているときは、どこかに出かけても、手元の煙草がなくなりそうになると、自販機を探している自分がいました。

いろんな面で、たばこがなくても平気になれたことが、こんなにも良いこと尽くめなのかな〜と、嬉しく思います。



禁煙するまでの間、悶々と考えていた自分が懐かしいですw

・いまさら、禁煙なんて、出来るかな〜。
・失敗したらどうしよう。
・いや、でも禁煙できた日が1日でもあれば、それまでの私からすれば、進歩だし、身体に良いことだから、何も恥じることはないよな。
・むしろ、良い習慣が出来るかもしれない。
・ダメもとでやってみるか!
・それでも吸いたくなったら、また吸ったらいいさ。
・そして、また禁煙すればいいじゃないか。
・気楽にやってみよう!

そんなことを思いながらw、ようやく禁煙がスタートしたのですが、実際、禁煙してからは、日を追うごとに気分爽快になって、リズムに乗れました。

呼吸は楽だし、ゴハンはおいしいし、空気はおいしいし、朝の目覚めも気持ちよいし、口内のざらつき感やヤニくさい、などなくなりました。

何といっても、歯磨きしたら、口の中が、いつまでも爽やかなんです。
タバコを吸ったことがある人にしか分からないことですが、歯を磨いても煙草を吸うと、口の中が汚れるのが、自分で分かるんです。

もう、歯の裏側がヤニで茶色く着色することもありません。

禁煙セラピーは、有名な本なので、ブックオフや古本屋に行けば、100円コーナーに並んでいることも多いです。

非喫煙者の方には必要ない情報でしたが、何故禁煙できるのか、セラピーについて知りたい人には有益な本かもしれません。


今回は、私が禁煙したきっかけと方法を書きましたが、そうは言っても、同じ方法で誰でも禁煙できるわけではないんですよね。

人それぞれ、考え方や生活習慣、仕事の環境の違いなどが結構根深く、個人差があるからだと思います。

しかし、何がきっかけになるのかは誰にも分かりません。

間違いないであろうことは、情報が少ないよりは、多い方が良いに決まっているということです。

禁煙したい気持ちがあるなら、貪欲に禁煙の良さについて、あらゆる情報を仕入れるべきではないでしょうか?

禁煙セラピー





あとがき
禁煙草は、まずくて吸えたもんじゃありませんでしたw

禁煙草・・・
タバコの代わりに吸うことで、喫煙欲求を充足させてくれて、禁煙できるというもの。杜仲茶の葉っぱが材料なので、ニコチン0%。

値段は、たしか1万円位しましたがw、私にはまずくて吸えませんでした。
本当は、たばこも不味いんですけどね〜〜〜。






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